Curso online Alegremente – Mindfulness para cultivar la alegría

95,00 IVA Inc.

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“Alegremente” es un entrenamiento de Mindfulness para cultivar la alegría a través de prácticas diarias de 10 a 20 minutos de Mindfulness que incluyen ejercicios de atención, meditación y movimiento consciente tipo yoga.

¡Mira la presentación del curso!

A partir de: 23 de marzo de 2020.

Multidispositivo

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Código: ALEGREMENTE-MARZO20 Categorías: ,

Descripción

A través del Mindfulness podemos tomar conciencia de la posibilidad de escoger a qué prestamos atención – a lo que hay o a lo que falta – y ser conscientes de cómo eso impacta en la experiencia. No se trata de engañarse ni generar una falsa ilusión; se trata de darse cuenta de lo que está pasando con apertura para poder, luego, decidir la respuesta más eficaz y saludable.

El curso online “Alegremente” es un entrenamiento de Mindfulness para cultivar la alegría a través de prácticas diarias de 10 a 20 minutos de Mindfulness que incluyen ejercicios de atención, meditación y movimiento consciente tipo yoga que se pueden hacer con facilidad desde casa y que están orientadas a regular las emociones como el miedo o la tristeza e impulsar la alegría. Son prácticas que pueden hacerse en pareja e incluso con la familia

El curso lo conforman:

  • 9 sesiones basadas en videos totorales de corta duración.
  • 18 videos que combinan teoría con recursos poéticos para facilitar un aprendizaje cognitivo y emocional.
  • Prácticas diarias de 10 a 20 minutos
  • Con ejercicios de atención, concentración, meditación y de movimiento tipo yoga en suelo, de pie y en silla.
  • Multidispositivo: móvil, tablet y PC.

En las sesiones se abordarán los temas siguientes:

  1. Cultivar la alegría con Mindfulness.
  2. Abriendo la mirada.
  3. Las emociones, desde dentro hacia fuera.
  4. ¿Sabes cuándo estás en la zona?
  5. Desarrollando resiliencia ante la adversidad.
  6. Nutrir las relaciones personales.
  7. Las cosas importantes de la vida.
  8. Soltar la carga del pasado.
  9. En busca de la felicidad.

> Vídeo de presentación del curso

Impartido por el Instituto esMindfulness, que ofrece programas de MBSR desde 2004 y en versión Online desde 2015.

Más información en www.mbsronline.es

Política de cancelación

Al realizar una matrícula o reserva de plaza, o comprar un material de autoaprendizaje, aceptas las condiciones de cancelación y devolución siguientes: Se abonarán, descontando 50 euros de gastos de gestión y administración, las cancelaciones realizadas hasta 48 horas después de la fecha de inscripción al programa. Las cancelaciones realizadas con posterioridad, no se abonarán.

Puedes consultar las condiciones de contratación de todos los cursos de Instituto esMindfulness en el enlace siguiente: Condiciones de contratación

 

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