MBSR Online (21a Edición)

195,00 IVA Inc.

Completo

Acreditado por la IMTA

La formación de referencia para el entrenamiento de Mindfulness y Reducción de estrés en 8 semanas online.

Facilitadores: Andrés Martín y Mª Teresa Oller

FECHAS:
Del 8 de octubre al 3 de diciembre de 2019.
Fecha límite de inscripción: 04 de octubre de 2019

Duración: 60 horas.

Completo

Código: OL-OCT19-A Categorías: ,

Descripción

El programa MBSR, creado por el Dr. Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts, está considerado la intervención de referencia para aprender a cultivar la conciencia plena o mindfulness y mejorar la
salud, su eficacia ha sido contrastada por numerosos estudios científicos.

Este curso MBSR online está pensando para hacer llegar esta metodología de entrenamiento de mindfulness a aquellas personas que no pueden realizarla en presencial. Consiste igualmente en 8 semanas de entrenamiento diario de mindfulness mediante una combinación de ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación y movimientos  conscientes tipo yoga, así como explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo.

El curso MBSR online lo conforman:

  • 9 sesiones estructuradas y fáciles de seguir con videos tutoriales.
  • 5 horas de meditaciones guiadas, estáticas y en movimiento, y ejercicios de estiramiento tipo yoga.
  • Actividades para la reflexión individuales y en grupo.
  • Registros semanales de la experiencia.
  • Una entrevista personal con el/la instructor/a (videollamada).
  • Tutorización y seguimiento por parte del equipo de instructores.

En las sesiones se abordarán los temas siguientes:
1- Qué es Mindfulness y cómo funciona la atención.
2- Cómo la percepción condiciona la realidad.
3- Reconocer y regular las emociones.
4- El estrés que afecta al cuerpo y a la mente.
5- La resiliencia, para responder al estrés.
6- Comunicación consciente.
7- Un día para practicar conciencia plena.
8- Cuidarse y la gestión del tiempo.
9- El fin es el principio, integrando Mindfulness en la vida.

Impartido por el Instituto esMindfulness, que ofrece programas de MBSR desde 2004 y en versión Online desde 2015.

Más información en www.mbsronline.es

Política de cancelación

Al realizar una matrícula o reserva de plaza, o comprar un material de autoaprendizaje, aceptas las condiciones de cancelación y devolución siguientes: Se abonarán, descontando 50 euros de gastos de gestión y administración, las cancelaciones realizadas hasta 48 horas después de la fecha límite de inscripción al programa (específica de cada convocatoria). Las cancelaciones realizadas con posterioridad, no se abonarán.

Puedes consultar las condiciones de contratación de todos los cursos de Instituto esMindfulness en el enlace siguiente: Condiciones de contratación

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